6 cách dễ dàng giải phóng stress trong công việc (P1)

Đăng ngày 20/03/2021

Căng thẳng (stress) là kẻ giết người thầm lặng trong giới văn phòng. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, stress là nguyên nhân chủ yếu gây ra những triệu chứng như đau đầu, đau bụng, huyết áp cao, đau vai và những vấn đề về sức khoẻ. Vậy hãy cùng Hanoi Office cùng bạn 6 cách vô cùng đơn giản để giải toả căng thẳng sau những giờ làm việc mệt mỏi.

Giành thời gian cho không gian làm việc


Nơi mà bạn gắn 1/3 hoặc có thể hơn là tại văn phòng làm việc của bạn, và đa phần thời gian trong đó là không gian làm việc, hay bàn làm việc của chính bạn. Những góc đó cũng là nơi xuất phát của những căng thẳng trong công việc. Chính vì thế vài bí quyết sau đây sẽ giúp chính những không gian làm việc của bạn lại là nơi giúp bạn cảm thấy thoải mái.
  • Phủ xanh: mùa xanh lá cây được khoa học chứng minh là màu sắc giúp giải toả căng thẳng một cách nhanh chóng nhất. Ngoài việc cải thiện chất lượng không khí, nó còn giúp bạn nhanh chóng chấn an tinh thần một cách nhanh nhất. (bạn có thể tham khảo thêm dân văn phòng nên trồng cây gì hợp phong thuỷ).
  • Một chai nước: bổ sung nước liên tục là điều quan trọng, khi bạn cảm thấy khát là các tế bào trong bạn đã héo úa. Dẫn đến não bộ bạn không thể hoạt động một cách trơn chu.
  • Mùi hương: Một mùi thơm dịu nhẹ phảng phất quanh không gian làm việc của bạn bằng khiến cho không gian trở nên thoải mái, đánh thức những giác quan đang lờ đờ của bạn.

Hãy biết sắp xếp công việc


Bạn sẽ luôn cảm thấy căng thẳng quá độ khi không biết phải giải quyết công việc bắt đầu từ đâu và như thế nào. Một kế hoạch chi tiết sẽ giải toả căng thẳng. Bạn có thể lưu ý những điều sau:
  • Cụ thể hoá mục tiêu;
  • Giành thời gian giải quyết công việc ưu tiên;
  • Tối đa làm 2-3 công việc trong cùng 1 khoảng thời gian;
  • Đặt thời hạn phải hoàn thành;
  • Kiểm cho công việc hàng ngày và lịch làm việc để tránh không bị bỏ sót;

Có những mối quan hệ lành mạnh


Việc có những đồng nghiệp vui vẻ, tích cực cũng giúp ta cảm thấy bớt căng thẳng trong công việc. Vì vậy nhiều văn phòng luôn có hoạt động team-building ngoài trời để giúp các đồng nghiệp có thời gian vui vẻ bên nhau, và hiểu nhau hơn.
  • Đừng chăm chú vào điện thoại, hãy kết bạn;
  • Tổ chức những cuộc gặp thú vị;
  • Tìm kiếm cạ cứng hay một người hướng dẫn;
  • Khích lệ tinh thần đồng nghiệp;
 

Bài viết sau, Hanoi Office tiếp tục chia sẻ thêm một số cách giải tuyết giải toả căng thẳng trong công việc.

Bạn đang có nhu cầu tìm kiếm văn phòng cho thuê Hà Nội, liên hệ Hanoi Office:
Website: http://www.hanoi-office.com/
Liên hệ: 0939 398 335
Email: [email protected]